同一部作品，看一百遍，說出一口道地外語。

100LS 標準流程

1. 1第 1 遍：關掉所有字幕，一口氣看完，測試盲聽理解度。
2. 2第 2 遍：開中文字幕，釐清沒聽懂或誤解的劇情與對話。
3. 3第 3 遍：換外語字幕，把不熟的單字、片語與句型收進詞庫。
4. 4第 4 遍起：針對卡住的片段反覆聽與說，搭配 0.5×–1× 慢速，直到跟得上語速語調。
5. 5重複跟讀到 100 遍：關掉字幕，純靠聽覺與畫面跟著練。
6. 6帶著筆記與成果，和他人交流、開口實踐。
7. 7完成一部後，挑選下一部繼續循環。